Veera Turkki

Tarjoan tuki- ja liikuntaelimistön haasteisiin keskittyvää fysioterapiaa sekä kehonhuolto- ja pilatesohjausta Helsingissä. Haluan auttaa asiakkaitani parantamaan kehon hyvinvointia monipuolisella harjoittelulla sekä lihas- ja sidekudoskäsittelyllä. Erityisenä kiinnostuksen kohteenani on kiipeilijöiden harjoittelua tukeva fysioterapia ja ohjaus. Toimipaikkani ovat Art Fysion ja Somatic Studion tiloissa Helsingin keskustassa sekä KiipeilyAreenalla Salmisaaressa ja Kalasatamassa.

Pidä hyvää huolta kehostasi ja mielestäsi, ja ole itsesi paras ystävä.

Veera Turkki
Puh: 040 748 11 94
Email: tmi.veera@turkki.me

Pilates ja kehonhuolto

Pilates on erittäin kokonaisvaltainen kehonhallintaharjoittelun menetelmä, jonka kehitti Joseph Pilates jo 1900-luvun alkupuolella. Pilates-harjoittelulla voidaan vahvistaa kehoa monipuolisesti, parantaa lihastasapainoa ja liikkuvuutta, ja näin sekä edesauttaa jokapäiväistä terveen kehon käyttöä sekä ennaltaehkäistä erilaisia vammoja. Pilates-harjoittelu vahvistaa erityisesti kehon keskustaa ja syviä lihaksia sekä parantaa ryhtiä ja selän tervettä toimintaa.

Lihastasapainosta ja kehonhallinnasta huolehtiminen on tärkeää, olipa kyseessä sitten ammattiurheilija, kuntoliikkuja tai liikuntaa harrastamaton henkilö. Liikuntataustasta riippumatta jokainen voi hyötyä pilates-harjoittelusta.

Pilates-harjoittelun pääperiaatteet: hallinta, keskustan käyttö, keskittyminen, hengitys, täsmällisyys, liikkeen virtaus. Seuraavassa lyhyt kuvaus pilates-harjoittelusta, lisätietoa saat mm. alla olevasta linkistä.

“Pilates is a method of exercise and physical movement designed to stretch, strengthen, and balance the body. With systematic practice of specific exercises coupled with focused breathing patterns, Pilates has proven itself invaluable not only as a fitness endeavor, but also as an important adjunct to professional sports training and physical rehabilitation of all kinds.”
– Pilates Method Alliance

Ohjaustyössäni haluan auttaa asiakasta kohti terveempää, tasapuolisempaa ja liikkuvampaa kehon käyttöä. Pidän tärkeänä sitä, että harjoittelija kokee rauhassa yhteyden omaan kehoonsa sekä haastaa itseään tuntemaan ja oppimaan joka kerta jotain uutta. Hyvä kehonhallinta ja tietoisuus liikkeessä siirtyvät vähitellen luonnolliseksi osaksi arkielämää, joka siten muuttuu terveemmäksi ja mukavammaksi.

Fysioterapia

Fysioterapian keinoin voidaan auttaa monia tuki- ja liikuntaelimistön haasteita. Fysioterapiatyössä yhdistyvät keholle terveempien liikemallien harjoittaminen sekä manuaalinen hoito, jolla vapautetaan kireitä kudoksia ja mobilisoidaan nivelalueita. Keho on toiminnallinen kokonaisuus, ja hyvässä fysioterapiatyössä otetaankin huomioon toiminnalliset linjat ja mallit, joiden kautta liike ja kudosten käsittely vaikuttavat kehoon.

Fysioterapiaa tarjoan Art Fysio Oy:n tiloissa Helsingin keskustassa..

Kiipeilijät

Tarjoan kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoittelun ohjausta kiipeilijöille KiipeilyAreenalla, Helsingin Salmisaaressa sekä Kalasatamassa (Redi). Ohjaukset tapahtuvat KiipeilyAreenan valmennuspalvelun kautta. Lisätietoja valmennuspalveluista saat suoraan Kiipeilyareenalta. Ohjauksissa keskitytään lisäämään kehon tuntemusta, hallintaa ja liikkuvuutta, sekä vahvistamaan erityisesti keskivartalon syviä lihaksia. Lisäksi harjoittelun avulla pyritään edistämään lihastasapainoa ja havaitsemaan kiipeilijän yksilölliset kehityskohteet kehon käytössä. Lihastasapainon, liikkuvuuden ja kehonhallinnan parantuessa voidaan myös ennaltaehkäistä liikuntavammoja.

Ryhmäohjaukset

Ryhmien ohjaukset tapahtuvat Kiipeilyurheilijat -seuran kautta, ja osallistujien tulee olla ko. seuran jäseniä. Tietoa tulevista ohjauspäivämääristä löydät Kiipeilyurheilijoiden sivuilta.

Yhteystiedot

Veera Turkki
Puh: 040 748 11 94
Email: tmi.veera@turkki.me
Y-tunnus: 2563318-9

Toimipaikat

Art Fysio Oy
Kasarmikatu 36, 2 krs.
00130 Helsinki
www.artfysio.fi

Somatic Studio Oy
Kasarmikatu 36, 2 krs.
00130 Helsinki
www.somaticstudio.com

Kiipeilyareena
Energiakatu 3
00180 Helsinki
www.kiipeilyareena.com

Veera

Olen valmistunut Fysioterapeutiksi (AMK) Metropolia-ammattikorkeakoulusta, Liikunnanohjaajaksi (AMK) Rovaniemen Ammattikorkeakoulusta (nyk. Lapin Ammattikorkeakoulu), sekä Somatic Pilates -ohjaajaksi Somatic Studiolta Helsingistä. Olen lisäksi Koulutettu hieroja ja Urheiluhieroja sekä osallistunut Somatic Fysio -koulutukseen Somatic Studiolla Jarmo Ahosen johdolla.

Olen liikkunut koko elämäni aktiivisesti ja innokkaasti. Lapsuuden ja nuoruuden aikaisiin liikuntaharrastuksiini kuuluivat mm. rytminen kilpavoimistelu, kilpa-aerobic, lumilautailu sekä useat muut liikuntamuodot. Erityisen lähellä sydäntäni on luonnossa liikkuminen, mm. vaellus, melonta ja kiipeily. Nykyään keskityn aktiivisesti kehittymään kiipeilyssä, niin sisäseinillä kuin ulkokallioilla, ja tästä lajista onkin tullut hyvin tärkeä osa elämääni.

Monipuolinen liikkuminen, kehosta ja mielestä huolta pitäminen sekä terveet elämäntavat ovat minulle tärkeimpiä asioita elämässäni. Olen kiinnostunut erilaisista liikuntataustoista tulevien ihmisten auttamisesta, niin ohjaus- kuin hoitotyössäni. Oikeanlaisella harjoittelulla ja sitä tukevalla hoidolla voidaan hoitaa ja ohjata kehoa toimimaan paremmin.

Summary in English

I am a Physiotherapist, Bachelor of Sports Studies, Somatic Pilates Instructor and Sports Massage Therapist.

Physiotherapy and Massage Therapy (incl. myofascial treatment techniques) at Art Fysio, Kasarmikatu 36, Helsinki. Treatment includes instruction of exercises that help the client guide their body towards better posture and healthier movement.

Pilates classes at Somatic Studio (Kasarmikatu 36, Helsinki).

For Climbers, classes of body control, core and flexibility training at Kiipeilyareena (Energiakatu 3, Helsinki). Possibilities to both personal training and group instruction (groups through the local climbing club, Kiipeilyurheilijat).

Group classes are usually held in Finnish, but personal training sessions (through KiipeilyAreena Coaching) are available in English.

© 2019 Veera Turkki
Sivujen suunnittelu ja toteutus Taikalehto.
Valokuvat Nico Backström ja Mikko Nieminen.